الوسواس القهري هو إضطراب نفسي يجعل الشخص يعاني من أفكار مزعجة ومتكررة (وساوس) ودوافع لا إرادية لأداء سلوكيات معينة (أفعال قهرية)هذه الأفكار والأفعال تهدف إلى تخفيف القلق الذي تسببه الوساوس، ولكنها في الواقع تزيد من معاناة مريض الوسواس القهري .
كيف تساعد مريض الوسواس القهري؟
- التعاطف والفهم: أولاً وقبل كل شيء، يجب أن تفهم أن الوسواس القهري ليس اختيارًا، بل هو مرض.
- التشجيع على العلاج: شجع الشخص على طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية. العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الأكثر فعالية للوسواس القهري.
- الصبر والدعم: التعافي من الوسواس القهري يستغرق وقتًا وجهدًا كن صبورًا مع الشخص المصاب.
- تجنب إعطاء النصائح غير المطلوبة: تجنب إعطاء نصائح مثل “توقف عن التفكير في الأمر” أو “استرخ”. هذا قد يزيد من شعوره بالضغط.
- التحدث معه بلطف وحزم: تحدث معه بصراحة ووضوح عن مشاعرك، ولكن بطريقة لطيفة وحازمة.
- تشجيعه على ممارسة الأنشطة التي يحبها: يمكن أن تساعد الأنشطة الترفيهية على تخفيف التوتر والقلق.
- مساعدة في إدارة الحياة اليومية: يمكن أن تساعد في إدارة المهام اليومية، ولكن تجنب القيام بكل شيء بدلاً منه.
- الاهتمام بصحتك الجسدية: ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والنوم الكافي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم: يمكن لمجموعات الدعم أن توفر بيئة آمنة لتبادل الخبرات والمشاعر مع أشخاص يمرون بتجارب مماثلة.
مريض الوسواس القهري
ما الذي يجب تجنبه؟
- السخرية أو التقليل من شأن المشكلة: هذا يزيد من شعور مريض الوسواس القهري بالخجل والعزلة.
- إجباره على القيام بأشياء يخاف منها: هذا يزيد من حدة الأعراض.
- مقارنة مع الآخرين: كل شخص يعاني من الوسواس القهري بشكل مختلف.
الخلاصة
الوسواس القهري مرض معقد، ولكنه قابل للعلاج بدعمك وحبك، يمكنك مساعدة مريض الوسواس القهري على التغلب على هذا المرض والعيش حياة أكثر سعادة ورضا.
الأكثر قراءة
