يعد إدمان الإباحية من أخطر العقبات التي تواجه الشباب في هذا العصر، وهذا يرجع إلى عدة أسباب يصعب حصرها، وعلاج هذه الظاهرة والحد منها يعد أمرًا ضروريًا، لأن لإدمان هذه المواد الإباحية عواقب وخيمة وأضرار جسيمة لا تقتصر على المصاب بل تؤثر على المحيطين به، ولا يقل هذا النوع من الإدمان خطرًا عن إدمان المواد المخدرة بل إنه قد يكون مؤديًا إليه في بعض الحالات، لذلك في هذا المقال المقدم من مركز ميديكال للطب النفسي وعلاج الإدمان نذكر لكم خطوات بسيطة للتخلص من إدمان الإباحية والعديد من المعلومات الأخرى التي تتعلق بهذا الموضوع المهم.
خطوات بسيطة للتخلص من إدمان الإباحية
المراحل الأولية من إدمان المواد الإباحية يمكن علاجه بسهولة في المنزل، وذلك من خلال اتباع بعض الخطوات التي تم تجربتها على نطاق واسع، تتمثل هذه الخطوات في الآتي:
- يعد من أهم الخطوات وأولها الاعتراف بأن إدمان الإباحية مضر على كلا الجانبين الجسدي والنفسي والجنسي، وأن مشاهدة هذه المواد يتصادم مع القيم الدينية والمجتمعية.
- الاعتراف بأنك وصلت إلى حد الإدمان وأنك مصاب بذلك، حيث أن الأعراف بالًإصابة يعد خطوة مبدئية للعلاج.
- العمل على استخدام الوسائل المتاحة التي يتم من خلالها منع تعرضك للمواد الإباحية، ومن ذلك مسح هذه الأفلام من الهاتف، وحظر المواقع التي يتم الوصول من خلالها إلى تلك المواد.
- تجنب التفكير المفرط في الإباحية، فإن ذلك يؤدي بك إلى مشاهدتها، وما عليك إلا صرف تفكيرك وانتباهك إلى شيء آخر مفرح أو التفكير في عقوبة النظر إلى هذه المشاهد في الآخرة.
- قم بخصر وعد الأضرار التي تنتج عن مشاهدة الإباحية وفوائد الإقلاع عنها، وذلك يعد حافزًا لمواصلة خطة التعافي.
- العمل على تحديد الأسباب التي تؤدي بك إلى مشاهدة هذه المقاطع، وهذا للعمل على حلها والتخلص منها.
- يجب عليك أن تعود نفسك على تحصيل الرغبة الجنسية بالطريقة المشروعة، حيث أوضحت الأبحاث أن إدمان الإباحية لا يقتصر على العزاب فقط بل يتعدى إلى المتزوجين.
- الحرص على الابتعاد عن المواقف والأماكن التي تدفعك لمشاهدة الإباحية، ومن ذلك تجنب الجلوس مع الأصدقاء عند مشاهدتهم لتلك الأفلام، وتجنب البقاء بمفردك لفترة طويلة حيث أن ذلك يدفعك للمشاهدة.
موضوعات ذات صلة
الإدمان على أفلام الجنس والإباحية هل له علاج؟
علاج إدمان المواد الإباحية في المستشفى
إدمان الإباحية
يحتاج بعض المدمنين على مشاهدة الأفلام الإباحية بعض الرعاية الطبية التي تهتم بكلا الجانبين السلوكي والنفسي، وهذا للتوصل إلى حل وعلاج لهذه المشكلة، وهذه الحالات تكون في الغالب قد وصلت إلى مرحلة متأخرة من الإدمان، ولا يمكن علاجها دون اللجوء إلى الطب النفسي والسلوكي، ونذكر لكم خطوات بسيطة للتخلص من إدمان الإباحية في المستشفى في الآتي:
- العمل على إعداد خطة لمنع المريض من مشاهدة المواد الإباحية.
- العمل على علاج الآثار الانسحابية باستخدام بعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
- العلاج باستخدام تقنية القبول والالتزام وذلك من خلال معرفة الأفكار والدوافع التي تؤدي إلى مشاهدة الإباحية والعمل على تغيير الاستجابة لها والانقياد لها.
- اللجوء إلى العلاج النفسي: وذلك من خلال إعداد بعض الجلسات بالاتفاق مع المعالج النفسي التي تساعد الشخص على التخلص من الأفكار والمعتقدات السلبية، وتعليمه كيفية تخطيها والتحكم بها، مساعدته على التخلص من الضغوطات النفسية بالطرق الصحيحة دون اللجوء إلى القيام بالسلوكيات السلبية، العمل على تأهيل المريض نفسيًا من خلال زيادة ثقته في نفسه وفي فاعلية العلاج الذي يتلقاه.
- استخدام العلاج النفسي الديناميكي: ويهدف هذا النوع من العلاج إلى الغوص في شخصية المريض للتعرف على الأسباب التي أدت إلى قيامه ببعض السلوكيات السلبية التي منها مشاهدة الإباحية.
- العلاج السلوكي: ويهدف هذا النوع من العلاج إلى القضاء على السلوكيات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية.
الأعراض الانسحابية للتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية
يعاني بعض المشاهدين للمواد الإباحية من بعض الأعراض الانسحابية الصعبة عند التوقف عن المفاجئة دون اللجوء إلى المساعدة الطبية من هذه الآثار الانسحابية الآتي:
- الإصابة بالقلق المفرط.
- التغيرات المزاجية المستمرة والحادة.
- نوبات شديدة من الهلع.
- عدم القدرة على النوم بسبب الأرق وفقدان الشعور بالراحة.
- الإصابة بالاكتئاب والوحدة والتوتر.
